第九章 训练
傍晚。
教室里很安静,大家基本都在埋头做题。
时不时响起沙沙沙的书写声。
班主任钱慧敏挺着肚子走进教室,她有孕在身,但晚自习还是都会过来看看。
走到杨浩座位旁的时候,直接在板凳上坐下,轻声问向肖冲:“他人呢?”
肖冲一愣:“训练去了啊。”
钱慧敏这才反应过来:“哦对,我忘了!”
说完她站起身,继续在班里转圈,脑子里想起王胜男跟她说的话。
说杨浩有几十年难得一见的短跑天赋,稍加培养成绩就能突飞猛进,绝对能通过重点大学的高水平运动队招生测试,甚至能被保送。
她还真有点不信。
毕竟从来没见过有学生能走通这条路。
与此同时。
操场。
空荡荡的,只有杨浩和王胜男在。
体育队的也都不在,因为他们是从下午四点开始训练,六点结束,现在回去读晚自习了。
“你现在无论是起跑,起跑加速,途中跑,还是冲刺,都需要学,还有体能,力量,都需要提升,这两天我会给你制定训练计划,争取在县运会前有所提升,到时候去争夺冠军。”
杨浩虽然不懂,但很相信王胜男的话。
毕竟她是专业的。
“老师,你看我需要怎么练,我就怎么练,保证不偷懒。”
杨浩的表态让王胜男也很欣慰:“咱们一起努力,争取你元旦的时候能通过重点大学的测试,到时候我也与有荣焉。”
说完,王胜男拍了拍他的肩膀:“好啦,不闲扯了,咱们继续练,你的起跑动作还需要更标准一些,别小看这个动作,百米比赛就那10来秒,每个细节都做好才能提高自己。”
“嗯。”
杨浩点点头,即便老师不说,他也会认真对待每个细节。
决不懈怠。
“我做一遍你看看,俯身,两脚一前一后放在助跑器上......好,你来做一遍。”
闻言,杨浩随即蹲下,做出起跑姿势。
“手稍微往外一点,后腿膝盖在前脚跟内侧,对,重心要稳。”
王胜男满意地点点头,接着喊道:“预备!”
杨浩马上弓身,把重心前移,抬头看向前方。
“臀部再抬高一点,这时候重心前移,你要能感觉主要是双臂在支撑身体,重新来,等下我吹哨,你跑个半程。”
说着,校园里响起了下课铃声。
第一节自习下课。
不过,这并不影响他们的训练,王胜男站在起跑线旁:“就位......预备......哔!”
哨声响起的瞬间,杨浩双脚猛蹬,弹射一样冲了出去。
“噗噗噗噗。”
脚步声由近及远,跟比赛时的起跑加速一样,不到10米就抬头了。
王胜男微微皱着眉头。
她忽略了一个问题,杨浩缺一双钉鞋。
这是短跑运动员的必需品。
钉鞋能在很大程度上提高运动员的成绩,原因也简单,抓地力强,在蹬踏跑道时,摩擦力大,也就是不会打滑,提供向前的反作用力也更强。
而杨浩现在穿的普通运动鞋,根本不能承受高强度训练,更重要的是容易受伤。
如果不小心摔了,甚至可能影响到整个职业生涯。
就在王胜男这样想着的时候,杨浩跑完半程,缓了缓就慢步走回来。
刚回到起跑线,就看到操场上,以及围栏边的林荫路上出现了一些学生,都是趁着课间休息下楼溜达的。
其中就有田蜜。
她是自己偷偷溜下来,想看杨浩是怎么训练的。
因为操场上没开大灯,灯光比较暗,所以杨浩并没有看到她,也没想过她会下来。
这时,王胜男说道:“起跑加速阶段要闷头跑,15米左右的时候开始慢慢抬头,20米的时候直立身子,有些顶尖运动员甚至能到30米左右才完全抬头,他们借着这股向前的趋势,提高加速能力,进而提高成绩,以后你也要改,不能起步后立马抬头,不过......”
她话锋一转:“你现在最要做的是换一双钉鞋,这是短跑运动员必须有的,以后参加比赛也得穿钉鞋。”
闻言,杨浩微微皱了皱眉:“老师,明天就周一了,下周五放假,也没几天了,能不能回来的时候再买?”
他不是不想现在就买,是没钱。
虽然没买过钉鞋,但估计也不会太便宜,而且还需要两双,有个替换的。
总共可能需要三四百块,甚至更高。
他现在买一双的钱也没有。
王胜男知道杨浩家庭条件一般,看穿着打扮也看得出来:“没让你现在买,高三已经体考过了,有些体育生的钉鞋就直接扔在了体育室,都还新着呢,要不你先找双合适的凑合一下,放假再买。”
“好。”
如果是前世的杨浩,穿别人扔掉的鞋子可能会觉得很丢人。
而现在的他能坦荡的接受,有的穿总比没有强。
“走吧,我带你去。”
随后两人离开。
几分钟后。
杨浩回到跑道上,脚上已经换了钉鞋。
这是他第一次穿,感觉非常别扭。
摩擦力很强,每走一步,都像是钉在地上。
王胜男走在旁边:“第一次穿钉鞋都会不习惯,-适应了就好了,这对提升成绩非常有帮助,完全适应后起码能给你提升0.1秒,甚至更多,好了今天也不训练别的了,你就穿着钉鞋走走,争取尽快适应。”
“嗯,那我先小跑两圈儿。”
“小心点,别摔着。”
“知道啦。”
说完,杨浩绕着煤渣跑道慢跑起来。
整个操场上只剩他们两个人,因为学生都回教室了。
整个操场都变得很安静。
操场南面围墙外是大片的农田,操场东面是一大片还没开发的空地,上面杂草丛生。
因此附近昆虫很多,杨浩跑着的时候能听到四处都是蛐蛐的叫声。
这让他感觉像是回到了小时候,没有电风扇,晚上热就睡在院子里,伴随着虫鸣声进入梦乡。
想到这儿,杨浩忽然很想回家看看。
......
夜里。
田蜜刚进家门就往楼上跑。
“蜜蜜,今天做了你最爱吃的可乐鸡翅,你不吃点吗?”
“我先洗个澡,马上下来!”
说完,田蜜就上楼进了自己的卧室。
然后就来到书桌前,拿起上面放着的猪猪存钱罐。
“不知道有多少呀。”
嘀咕着,她直接把存钱罐砸在地上。
哗啦一声,一张张钞票冒出来,有50的,也有100的。
田蜜蹲下身子开始数。
“100......550......1300......3200!”
请记住本书首发域名:www.qiwenxue.com。奇文学手机版阅读网址:http://www.qiwenxue.com