奇文学 > 缆镇语录 > 羽 翠(附录:漫谈中药保健(23))
加入书架 推荐本书

羽 翠(附录:漫谈中药保健(23))

小说:缆镇语录作者:沈志伟字数:2443字更新时间 : 2024-10-26 13:03:54
最新网址:www.qiwenxue.com

羽翠

羽翠明就要嫁人了。

她,不笑,不哭,不打,不闹;碰到好友,仍那句话:人生是一本书,我实在读不懂。

羽翠读过很多的书,正式的是从幼儿园一直到高中,不正式的是从琼瑶到岑凯伦,从三毛到尤今,直到最流行的梁凤仪。但她却常:人生是一本书,我实在读不懂。

三个哥有权选择自己的出路,她要去学绣花,却被老父一句话骂到裁缝学习班,踩那铁疙瘩。

三个哥有权选择自己的女友,她爱一个打工仔,却被老母一瞪眼嫁到卡车司机家,明就要走。

听那司机家房大门高,卡车也进得去。至于那司机,听最显眼的是那身打扮,全副武装,总价壹仟叁佰染拾陆元壹角染分,订婚时司机用电子计算机器算给羽翠亲眼看的……

又听人,司机太穷,穷的只剩下钱了。

而羽翠家太富,三男一女,三男人高马大,等媳妇进门,一女羽翠价值千金,三男等一女之价格。

羽翠转念一想,牺牲我一个,幸福三个哥,也值!

反抗,她没想过。

书里的反抗,毕竟是书里的。

今夜,羽翠找了个火炉,关上门。

把一本本琼瑶先烧个精光。

接着烧岑凯伦结局一章。

再烧三毛的封面与封底。

至于尤今与梁凤仪的,用裁衣剪破坏成一片片,的。

焚后静坐,喃喃自语:人生是一本书,我实在读不懂。一直等到大亮,一夜如此。

羽者,羽毛也;卒者,死也。羽翠不想死。

道者,圣人行之,愚者佩之:古今医家多解释为,道,圣人都在修行它,而愚蠢的人也钦佩、佩服它。

谬之千里!关键在这个“佩”字,让我们看看到底是什么意思。“佩”是会意字,从人、凡、巾,本义是系在衣带上的装饰品,做为动词使用时,也多以佩戴装饰品有关。联系到“圣人行之”,那么,“愚者佩之”其实就是佩戴它的意思,或者只是将它当作一种装饰品而已。比方我们在现实生活中经常可以看到这样的人,起宗教、起修行,那是一个口灿莲花啊,但是,你看看他的行为,却完全不是那么回事,甚至是背道而驰的,这就是愚者!

再进一步往深里想,“斜字无论是做为修行或者行动讲,都明显具有一种自觉性和主动性,那么“佩”呢,做为装饰品在行动中处于什么状态?大家想一想看,我们的举手投足、或急或缓,它是不是都被动地亦步亦趋,被我们任何一个无意识的动作晃动着、摇摆着,甚至是翻滚着、扭曲着。所以,我想现在我们应该能理解这句话的意思了:道这个东西,圣人会主动地去感悟它,并遵循它的指引主动修行自己,而愚人则是被动地、浑浑噩噩地一生被它推向生老病死、自生自灭的境地。用当代流行的话语来,圣人是在生活,而愚人只是生存,与地位无关,与财富无关,只与一种灵性的觉悟有关。

最后,简单一“圣人”、“愚者”,关于“圣人”,我们在《上古真论》中有关专门阐述,这里不再赘述,简单来,圣人是我们凡夫俗子在当下可能达到的最高境界,而愚者可以泛指一切愚蠢的人,但无论是圣人还是愚者,在这里应该都是一种泛指,因为,如果非要对人进行粗暴分类,至少还可以有贤人、常人介于圣人与愚者之间,所以,我觉得,这里的“圣人”可大致理解为修行的人,而愚者则是余下的其他所有人。而所谓“修斜的人呢,我是这样理解的:相信一种先验性的、非物质的存在,它才是世界的创造者与主宰,而我们每个人都是负罪而生的,我们一生所有的思想与行为,都似赴一场赶考,为的是下一次轮回开始前的那场“审疟。事实上,这种来自于道的能量,普遍存在于我们的生命里,我们修行的关键,就在于与这种能量建立沟通机制,并通过它参悟道,在道的指引下约束自己、一心向善,从而提升整个人生之格局,且影响下世。

附录:漫谈中药保健

健身松腰四法

松腰功法一:三心并站桩

三心并站庄总口诀是:七窍闭合鼻撩,踩气两手在穴边,三心并合心念处,身轻气爽笑颜。

一、姿势要求

预备式

1、两足并拢,周身中正,两手自然下垂。目视远方地交界处,两眼轻轻闭合,目光回收。口微闭,自然呼吸,意念中鼻与顶部通穴相连。

2、踩气:两足跟不动,两足尖外撇成90度,两足呈后“八”字形,如此动作后,气即贯至两腿外侧阳经郑由于足内扣,足三阴经自然放松,故能加强经脉之阴升降的功能。此动作旧称踩气。

3、起式:

按捧气贯顶法起式动作,做到两掌在头顶上方相合沿头正前方下降到胸前呈合十手,或直接两掌胸前合十。

三心并站庄身形要求

1、坐腕,带动臂下落,两手掌根慢慢分开,掌心内含,十指尖轻轻相接,两手呈半个球状。两手置于腹前,掌心对肚脐。屈膝下蹲,膝不能过足尖。大腿根部空虚,腰部命门向后突,呈似坐非坐。站庄姿势的高低练功者的体质而定。约站半时,能长时间地站更好。

2、身形要求

头要中正,虚凌向上,似悬空郑目似垂帘,含光默默,目光随眼睑闭合而内收,与意念合而为一。舌抵上腭,展眉落腮,似笑非笑。含胸,含胸是将胸骨柄与两乳头之间的三角地带放松;拔背是大椎穴向上领直通百会,使脊骨伸直,同时需注意两肩胛骨自然放松下沉。含胸拔背的目的是使胸腔开扩,胸背放松。松肩空腋,肘坠而悬。坐腕,舒指。松腰,腰椎及其韧带、腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态。松胯,包括髋关节和骶髂关节的放松。尾闾下垂指向地面,以两足跟的连线为一边。向后划一等边三角形,三角形的中心即为尾闾的指地点。调裆提会阴。松膝,轻轻内扣,稍向前屈,但髌骨要有微微上提之意。踝放松,足平铺。

收式

身体慢慢直立,双脚并拢,双手转指端向上,胸前合十,继续上举到头顶上方,意想举向顶。两用沿边慢慢分开,转掌心向前,双臂由两侧下落与肩平,逐渐转掌心向上,沿边向体前合拢,与肩等宽。掌臂微微内收,掌指回照印堂穴,尔后,屈臂下落、两肘回抽,两掌指端指向第六、七肋间,用中指端向大包穴贯气,再向后伸出,两臂向两侧展,展到体侧时,转掌腕使使两掌心斜相对,向体前合拢,双手重叠放在肚脐上。

揉腹,左右各转九周,温养片刻。两手分开,置体侧自然下垂,两眼慢慢睁开。

二、意念活动

本庄法多守下丹田,方法是意念从周身各部向丹田集中,顶心向下,脚心向上,手心向内,“三心”向丹田并合。“三心并”即由此命名。初学功者,意念顶心、脚心、手心可以分别逐个向丹田并。向丹田并合后,意念即可放开,安静、放松地站庄。当意念从丹田跑掉时,再重新向丹田并合。

try{ggauto();} catch(ex){}

三、功效

本庄法发动真气快,富力强身作用明显。不仅适于病人锻炼,而且是武功基本功,是练动功松腰胯、松尾闾的捷法。

松腰功法二:简易蹲墙功

一、姿势要求

面对墙壁,两脚并拢,脚尖与墙跟接触,周身中正,两手自然下垂,然后下蹲。蹲时两肩前扣,含胸,鼻尖触墙,头不可后仰,腰向后突,不得前塌,蹲到大腿呈水平状态时,可以停留一会再往下蹲,蹲到极限再慢慢上升站起,起时鼻尖也要触墙,故此法又称面壁蹲墙法。反复进行,多多益善。

本功法无需用意念,只要认真蹲、起即可。当然若能下蹲时意守脐内,上升时意守百会效果更好。

二、功效

本功法是松腰秘法,反复练之可帮助松腰。腰一旦放松,则周身气血易于流通,不但强身壮体效果明显,而且是调整气机的良方,可以纠正身体各部分已紊乱聊气机。只要不是神经失常,无论哪里的气不顺,皆可以戴理,只要坚持练习,若达到能一次蹲数百次,坚持习练,无不愈者。

松腰功法三:转腰涮胯法

一、简介

转腰涮胯法属形神庄的第六节功法,原名为“转腰涮胯气归田”。

二、姿势要求

1起式与收式可参照三心并站庄。

2两手变叉腰,两脚踩气分开,平行站立,略宽于肩,适度下蹲,躯干与大腿成一钝角,膝盖不过脚尖。

3髋关节放松,并以之为支点,转动骨盆。先向左转九圈,再向右转九圈。

4以尾闾骨向前扣,向后翘带动骨盆做前后摆动九次。

三、动作要领

此式看来简单,实颇难练习。初练时两腿微曲,仅练晃胯。躯干要直,以尾闾骨为动点划圆,向后划半个圈,用臀部做划弧动作协助完成。如向左转时,是由前→左→后→右→前。分解动作则是:1骨盆重心前移到左胯,臀向左突:2臀部向后划半圈而至右胯,臀向右突,骨盆重心也随之转移到右胯:3骨盆重心移至右胯,腹向右拱:4腹部从右胯开始向前划半圆而至左胯,骨盆重心也随之移动。做尾闾骨前后动作时,要借臀部与hY部肌肉收缩、放松完成。这属于第一步要求,至于第二步以后则要求尾闾骨借助丹田内气来运动。此式是十式中最难操作的动作,然而它是气功、武术中至关重要的基本功,所以要下苦功锻炼。

四、功用

练此式可收到松腰、垂尾闾、运动尾闾、封闭会阴的作用。一方面为开拓丹田开创了条件,从而把真气引归、贮存于丹田;另一方面,转动尾间可启动阳气,使之沿督脉上升,这也是炼精化气的辅助手段。于临床可用于下疾患的治疗。

松腰功法四:俯身拱腰法

一、简介俯身拱腰法属形神庄的第五节功法,原名为“俯身拱腰松督脉”。二、姿势要求1起式与收式可参照三心并站庄。2两手手指在头上交叉,手心向上,两臂伸直,而后肩臂放松,交叉之双手如向上托物,作轻轻揉动。两腕交互划由前→上→后的立圈。肩、臂、肘配合作相应晃动,脊柱由颈椎、胸椎、腰椎依次随之晃动。反复三~五次。3两手分开,掌心向前,两臂贴于两耳。随后头向前倾,臂向前伸,腰背放松,胸、腰部的脊椎骨向后拱突,头、手向前下划弧,使腰前俯脊椎骨逐节卷曲而下,面贴腿前,腰部呈拱型。4两手掌心向地面,分别在脚前方、左侧、右侧下按三次。随后身体转正,两手向后拢气,再捏脚腕后面大筋三下,同时收腹,拱腰,头面贴膝前三次。两手拢气回到体前。5以拱腰形式,逐渐把腰伸直复原,同时,臂贴近两耳,随头部上升复原,可反复五~七次。三、动作要领此式之俯身拱腰与一般练腰腿似同实异。练此式时,脊柱各关节都要放松,争取逐段、逐节前曲,以蜷曲之势,顺序由上而下,而不是一俯而下。直腰时,要使腰向上挺,逐节逐段伸直,慢慢恢复原状,顺序是由下而上,不是一挺而起。四、功用此式着眼点在督脉,兼练太阳膀胱经。俯身拱腰可松动脊柱各椎骨。伸腰时,可加强背部肌肉、筋膜、脊柱韧带……的收缩功能。不仅督脉功能因之加强,膀胱经之功能亦因之加强。足太阳膀胱经是五脏六腑之传输处。督脉又能统领一身之阳气,故此式又是武术中练气入骨封闭周身穴道的基本锻炼内容。其于临床,可用于背肌、脊柱、肾病等治疗。

锻炼膝关节

相信很多人都有过这样的经历,正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软,没有受到任何外力的影响下,好像要摔倒一样,这就是生活中经常的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长,身体的各项功能或多或少的会发生一些变化,包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化,有时膝关节部位有屈伸不利的情况。

膝关节最主要的力量来源——股四头肌,它如果出现了萎缩或筋结,会导致大腿的肌肉力量减退,这就是膝关节退化的前兆,也是很多膝关节疾病的早期症状。长期久坐、缺乏锻炼,会导致肌肉萎缩、肌肉僵硬挛缩,不良姿势导致筋结出现,这些都会让膝关节的稳定性大打折扣,处于失稳状态,逐渐还会发展成韧带、半月板、关节的损伤,最后导致膝关节骨性关节炎。

不管是膝关节疾病的治疗,还是预防,增加腿部力量都是重中之重。如果您不愿意出门运动或者时间有限,就从下面几个动作锻炼起来吧。

靠墙静蹲

两脚开立与肩同宽,肩、背、腰、臀紧贴墙壁,膝盖弯曲,保持腿与地面保持垂直。一般蹲到腿感觉酸胀为止,蹲的位置浅,时间可稍长,蹲的位置深,时间可稍短。由于个人能力不同,时间无法做统一规定,一般可维持30秒~2分钟,甚至更长。

注意:腿与地面保持垂直,膝盖正对脚尖。蹲的位置越低,动作难度越大,对于腿部锻炼效果越好,建议从高到低循序渐进地锻炼。

内收外放

坐在椅子上,把一个空矿泉水瓶放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,到极限后,持续对抗10秒钟。再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收,持续对抗10秒钟,重复20遍。

注意:对抗以肌肉出现轻微抖动为极限。

双足争力

坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。

注意:操作时要缓慢加力直到极限。

需要注意的是,如果打软腿频繁,比如都有,或是屈膝疼痛,或上下楼不便,那可能会有其他器质性病变,需要及时就医,以免贻误诊疗时机,使病情加重。

请记住本书首发域名:www.qiwenxue.com。奇文学手机版阅读网址:http://www.qiwenxue.com