山村棋王(附录：漫谈中药保健（132））

山村棋王

永安溪边有个小山村。

依山傍水，七八十户人家，棋风甚盛。

村中棋艺最出众者要数矮三丁，本姓丁，排行第三，人长得不高，故人称矮三丁。

矮三丁棋艺高超，尤善使双炮，山村无人可敌，人称棋王。

棋王还有一个坏习惯，一般情况下，右边的车绝对不动，除非你棋艺超过他。

说起这个习惯，还有一个故事在前后呢！

棋王早年是一个标准农家把式，自己的一亩三分地侍候老爷子似的。

岂知到了棋王娶妻的年龄，竟连遭败运，种稻发瘟，种麦颗粒无收，养猪生病，做生意亏本。

。。棋王到了山穷水尽的地步，长叹道：人生如棋，难测也！

于是沉湎棋中，不思进取，错过了娶亲佳期，成了大龄光棍。

一天，棋王逛市，与一老者对弈，那老者善使双车，但连下十八盘，败了十五盘。

老者长叹：你善使双炮，小女善用双马，炮马联合，天下无敌！

怎么你女儿也会下棋？

你若有兴趣，可到寒舍一访。

棋王随老者来到其家，与其女马莲大战三十局，竟不能分出高低。

同时了解到马莲同前夫刚离婚，正待守闺中，顿生爱意。

经老者撮合，二人成了夫妻。

此后，夫妻二人，马炮联合，天下无敌。

不久，老者亡故。棋王为了纪念他，以不动用车以示敬意。

棋王娶了马莲之后，家业大旺，马莲甚有经营头脑，小家侍弄得令人妨忌，棋王口出大言：遭

到嫉妒也是一种幸福，因为我有值得人家嫉妒的地方。

从此，棋王棋艺大进。

美中不足的是马莲未能生育，一查原因，竟是棋王和马莲都有病，已丧失生育能力。

棋王大哭了三天，罢棋三个月。

后来收养了一个女儿，取名丁飞萍。丁飞萍长大后，也很喜欢下棋，尤擅用兵，出神入化，令

人防不胜防。

丁飞萍六岁时，棋王卷入一场偷树风波，被长驻村中的林业工作队抓走关进了黑房子。

马莲连夜来同工作队队长车灵光理论，因为棋王是无辜的。

车灵光一边笑脸相迎，一边关上大门上了保险，眼露虎狼之色，霎时扑向马莲。

马莲躲到八仙桌后，大叫救命！

谁知道：天不灵，地不应！

忽然，马莲看见桌上置有一棋，于是计上心头。

马莲强作笑语：车队长，咱们来用棋赌一回，如果我输了，今晚便服了你；如果我赢了，对不

起，马上放了我丈夫出来。车队长，怎么样？

车灵光不是本村人，不知马莲底细，当下大喜：好！今晚你死定了！

于是二人大战十局，车灵光七败三和，输得心服口服，当夜放了棋王。

后来有人传，车灵光精通双车走法，而马莲杀败了他，棋王不动右车是为了不忘这件事，这种

传闻也有道理。

后来，丁飞萍长大，爱上了一个爱走围棋的小伙子车黑白。

棋王夫妻死活不肯，原因倒不是车黑白不爱下象棋，因为车黑白的老子就是车灵光！

车灵光是大仇人，大恶人！

棋王下了死命令：若要娶走我女，必须同时具备二个条件一是棋艺超过我，二是车灵光死后。

学棋难，学围棋改学象棋更难！车黑白痛下决心，拜师学艺，尽力超过棋王。

要车灵光死更难，因为他身健如牛，再活二十年也不难，难道我要等二十年不成？

一年后，车黑白与棋王大战了十局，一胜九和，险胜棋王！

棋王长叹：后生可畏，小子你才是棋王！

这时，车黑白的妹妹车红象大哭来报：父亲被车撞伤，危在旦夕！

棋王大叫：快，去看看他！竟忘了车灵光是大仇人、大恶人。

众人赶至，车灵光已回光返照，口不能语，但双目未瞑。

棋王将丁飞萍、车黑白拉成一起，又用手指了指马莲，然后点了点头，于是车灵光闭上了双目

，面目安祥，徽露笑容。

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一笑泯恩仇！

天下事竟会如此！

这样，车黑白顺利娶走了丁飞萍。

附录：漫谈中药保健

睡眠是排名第一的长寿秘诀

传统医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”；“能眠者，能食，能长生”。清代李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中很重要的一项就是睡眠。

现代医学研究表明，良好的睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量；良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。因此，良好的睡眠对养生至关重要。

子时入睡最养阴

历代养生专家都建议在每晚亥时休息，子时入睡。中医认为阴气盛则寐，阳气盛则寤。而子时是一天中阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡眠最能养阴，睡眠质量也最佳。早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早晨5点前也要起床，可以在白天增加午睡。这就是中医养生提倡的“子午觉”。身睡如弓效果好

俗话说“站如松，坐如钟，睡如弓”。睡如弓能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，以利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，可能会导致消化不良；食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会影响睡眠质量。另外，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。附：教你几招睡醒减肥法

床上翻身

每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟？那就把赖床的时间利用起来，在床上翻翻身，活动休息了一晚的肌肉。侧卧，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝翻身。翻身时头与膝盖要朝相反方向，而且头、手臂也要一起转。一边重复10次。然后换边再做。扭动脊椎

仰卧床上，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。猫式伸展

跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。膝靠胸前

仰卧床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟；然后换做右腿。这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。踮起脚跟

做完上面的动作后，下床做一个小动作减去大腿的肥肉。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。

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