走 进 孤 独(附录:漫谈中药保健(163))
走进孤独
走进孤独,
听别人唱西北风,
唱故乡的云,唱红高梁。
走进孤独,
听檐头雨声滴答,
看鞋底掀起泥泞。
走进孤独,
紧捧失意的头,
圆睁疲倦的眼睛。
走进孤独,
看到镜中的自己,
潇洒依然。
一杯茶提神
两杯茶醒脑
三杯茶醒心
一杯清茶让人如沐春风
茶让人舒服
是因为茶中自有谦卑
不争不争才是争,
不争才让人舒服人
让人舒服,是因为人胸中有实力
附录:漫谈中药保健
“人间仙草”“天然他汀”,养阴生津、活血化瘀!巧搭配防病强身
俗话说:病从口入。很多疾病的发生都和脾胃有关,而脾和胃是一对性格迥异的兄弟,调理需要抓住各自特点对症下药。专家带来的“人间仙草”和“天然他汀”分别如何养脾胃?
中医认为,脾为阴土,胃为阳土。《黄帝内经》讲“阳道实,YD虚”,胃病往往多实证,而脾病往往多虚证。脾喜燥恶润,主运化水谷精微;胃喜润恶燥,主受纳腐熟水谷。
胃阴虚的症状
胃脘嘈杂、饥不欲食、痞胀不舒、隐隐作痛、口干舌燥、干呕、呃逆、大便干燥、小便短少、舌红少苔、脉细数。
上述症状如果符合1~3条,说明您已经存在胃阴虚的情况了。
今天专家带来一种被称为“人间仙草”的中药,是一味滋胃阴、养肝阴的良药,常用于糖尿病和高血压患者的治疗。
被称为“人间仙草”的宝贝就是石斛,《本草纲目》记载,石斛性味甘平,归胃经和肝经,能治胃中虚热、发热自汗、痈疽排脓内塞。
金钗石斛——茎是金黄色,偏扁
铁皮石斛——茎是铁青色,偏圆
耳环石斛——石斛剪去部分根须后,扭成耳环的形状
一般来讲,霍山产的铁皮石斛是道地药材,滋阴效果最好,更适合老年人。
《本草纲目》记载:“石斛补五脏虚劳羸瘦,强阴益精;久服,厚肠胃;补内绝不足,平胃气,长肌肉……轻身延年。”
石斛中的石斛碱有一定止痛退热的作用,石斛煎剂内服,能促进胃液分泌促消化,还有辅助增强代谢、抗衰老、抗肿瘤、明目护眼等作用。
石斛怎么吃效果更好呢?
鲜石斛可以直接榨汁喝,干石斛可以打粉、煲汤喝,但是想要滋阴效果发挥更好,专家推荐做成膏方每日食用。
石斛滋阴方
【组成】石斛、人参、茯苓、山药、五指毛桃、枸杞子、菊花、决明子、莲子、乌梅、玉竹、百合、桃仁、核桃
石斛、乌梅、玉竹、百合养胃阴、滋肾阴,人参、茯苓、山药、莲子健脾益气,菊花、决明子清肝明目,桃仁活血,核桃固肾益精。
这个方子组合起来气阴双补、平肝明目、活血益肾,做成膏方后,补益的功能更强了,性质平和,适宜人群更广。
【适宜人群】糖尿病人群出现咽干口渴、疲劳乏力,高血压人群出现眼睛干涩、头晕目眩等症状,都可以用石斛膏进行辅助调理。
很多人都知道,他汀类药物可以降低血脂,其实有一种中药被称为“中国的天然他汀”,它就是红曲。
早在汉代的时候,就有医生用红曲治疗心腹疼痛和产后恶露不净。红曲除了有活血化瘀的功效以外,还可以健脾消食,能够改善消化不良、饮食积滞等病症。一味红曲,功同焦三仙,而且消积滞的能力比它们还要强。
如果想要发挥好红曲活血化瘀、健脾消食的功效,专家更推荐与其它药材组方,做成膏方食用。
红曲健脾活血方
【组成】红曲米、桃仁、白芷、山楂、玫瑰花、玳玳花、沙棘、甘草
以红曲为君药,配伍山楂、桃仁增强活血功效,搭配玫瑰花、玳玳花疏肝行气,君臣佐使,相互配伍,起到活血化瘀、疏肝解郁、健脾消食的功效。
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【适宜人群】有痰湿、血瘀等问题的人群,如高血脂、冠心病、脸上长斑、口唇紫等病症,可以用这个膏方辅助调理。
如果既有胃阴虚的症状,又有血瘀的问题,专家建议可以两种膏方错开吃,早上起来口干舌燥吃石斛膏,午饭后吃红曲膏健胃消食、化瘀降脂。
血管最怕过冬!巧用三七内调,护好血管防意外
天气寒冷,老年人最担心的就是血管问题。
对于血瘀体质人群和老年人来说,活血化瘀比进补更重要,说到预防心脑血管疾病,可以选择三七。
一、“天然阿司匹林”——三七
云南有一名老中医,苏涟教授,现已91岁。血液检查指标一切正常,没有任何心脑血管疾病。
原来,苏老从40岁开始就服用云南当地的土特产——三七。
《本草纲目拾遗》:人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药之最珍贵者。
1、护血管,防血栓
三七被称为“血管清道夫”。研究发现,三七有一定的清除血液中沉淀物的效果,能帮助降低血液粘稠度,双向调节血压、血糖、血脂,预防心血管疾病的发生。
2、补气活血,祛瘀生新
血管阻塞者,除了血流不畅,还会导致堵塞部位缺血,也就是生血障碍,气血不足。
三七富含三七总皂基,补血作用明显,又富含人参皂基,补气效果好,所以有补气、活血的双重作用。
三七又有“止血不留淤,行血不伤新”的特点,外能止血、内能消散出血,更能敛新血,显著促进红细胞、血红蛋白等的增多与恢复,增加血液量。
3、提高新陈代谢,延缓衰老
三七有抗氧化、抗炎症、辅助抗癌等功效。不仅能促进新陈代谢,修复受损,延缓衰老;还能预防肝脏等组织器官受损,促使代谢废物、毒素及时排出体外,提高免疫力。
三七最简单的吃法是打成粉冲泡,但是冲泡的时候要注意:
二、三七粉冲泡的注意事项
吃少了没用,吃多了有害。建议每天吃6克三七粉,上午3克、下午3克,饭后冲泡饮用。如果超过这个量,有破血的危险。建议您咨询一下专业的医生后服用。
冲泡水温不能超过40度。因为高温会破坏三七中总皂苷的药用成分,使其药用价值降低。
睡前不能服用三七,不然会影响睡眠。
三、活血,别只知道三七
很多人都知道三七有活血化瘀的功效,殊不知还有一种花,它可以说是三七的“亲戚”。
1、活血化瘀——三七花
三七花成分虽不及三七丰富,但其中人参皂甙的含量更高,疗效同样很好。
2、国医大师养生宝——三花汤
食材:玫瑰花1克、杭白菊2克、三七花3克、龙井茶4克。
功效:玫瑰花疏肝解郁;菊花降压降脂;三七花活血化瘀;龙井清热降火。
喝法:每天都要喝三花茶,早上、下午各400毫升,晚上200毫升。
3、补气活血汤——黄花益肾汤
中医讲,三七活血、黄芪补气,国家级名老中医仝小林用三七花+黄芪,带来一碗冬季补气血的——黄花益肾汤。
黄花益肾汤
食材:黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡1只。
步骤:1、老母鸡洗净后,用开水焯烫去除血水。2、放入锅内,加入黄芪、三七花、茯苓、少许葱姜,加入清水没过食材。3、炖煮1个小时左右,加少许盐调味即可出锅。食用:每天一碗补气血,儿童几天一碗。
注意事项:黄芪、三七、茯苓性质温和,且没有异味。平日食用补气养血。而主食材的选择根据个人体质而定。鸡肉偏温;牛羊肉偏热性,适合怕冷的人;鸭肉、海鲜偏凉,适合火气旺的人食用。
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